co na redukcję

Paatik jest jeszcze kwestia predyspozycji. Jak ktoś ma geny do tego sportu, jest raczej szczupły i redukcje idą "łatwo" to nie jest wtedy aż tak ekstremalnie jak w przypadku osób które predyspozycji nie mają. Poza tym wiele zawodniczek które znam nabawiło się w trakcie przygotowań różnego rodzaju zaburzeń odżywiania i bardzo ciężko jest z tego [...]

Witam:)  Z przyjemnością zgłaszam swoją kandydaturę na testera. Z konkursem trafiliście idealnie bo akurat od stycznia zacząłem swoją kilku miesięczną redukcję. Także wybór mojej kandydatury będzie dodatkową motywacją dla mnie, która i tak już jest bardzo duża :)  Kilka info o mnie: wiek - 23 wzrost - 181/2 waga - 79 rano na czczo cele treningowe [...]

Za to ty zaj... znasz się na odżywianiu... 9 kilo w ciągu 3 miesięcy ? Nie uważasz, że troszkę nie za dużo jak na trzy miechy ? 3kg za malo a 9 za duzo? co Wy wogole piszecie? nie da sie powiedziec na poczatku kazdego cyklu u kazdej osoby ze zrobie tyle i tyle okres robienia masy u kazdego przebiega inaczej tymbardziej wynik jest inny nawet [...]

[...] niby zobaczymy ;) Co do treningu to chyba każdy ma inne preferencje mi tam w sumie teraz fajnie dzisiaj trenuje tym splitem no ale przyzwyczajony jestem do tego bo całą redukcję tak leciałem no i lubię jakoś jedną partię spompować tak porządnie. Nawet teraz mam rozkminę żeby nie zrobić jeszcze oddzielnego dnia rąk bo i tak trochę biceps i [...]

U mnie tez nic się niedzieje jedynie bolała mnie po gw,dsm opowiadał ze miał takie bóle głowy ze musiał l4 brać,ale leciało z Brown wiec niewiadomo co tam siedziało %-) Majkel jak długo lecisz i jak efekty? Sila na plus i nabicie, w sumie z przejscia z mk na rad nie widzialem zadnego spadku mocy ani pompy mimo ze zaczalem redukcje i obcialem [...]

W takim razie nic na ten temat poza regereracją co mnie interesuje na ten moment. Czy znajdę coś na poprawę "tlenu" i redukcję balastu?

W takim razie nic na ten temat poza regereracją co mnie interesuje na ten moment. Czy znajdę coś na poprawę "tlenu" i redukcję balastu? GW

[...] dłużej niż krócej. Chociaż cykl krótszy niż 8 tygodni to w ogóle raczej za krótko. 2. Przy wysokim BF nie bawimy się w doping hormonalny. Jeżeli już tak robisz, to rób redukcję przez cały cykl. Najlepiej wyjdziesz na tym i zdrowotnie, i sylwetkowo. 3. Jest sens brać po cyklu, jeżeli będziesz zablokowany. A tego się dowiesz na podstawie [...]

7mg LGD dziennie starczy na redukcji czy dać 14? WXN Siema, ja leciałem pierwsze 30dni 14mg LGD, kolejne 30dni leciałem 20mg miałem z pro nutrition, robiłem lekką redukcje/rekomp i spisała się taka dawka bardzo dobrze, według mnie lepiej byłoby polecieć 14mg, jak dla mnie dawkowanie 7mg czy coś w tym stylu to marnowanie środka, ale to tylko moja [...]

7mg LGD dziennie starczy na redukcji czy dać 14? WXN Siema, ja leciałem pierwsze 30dni 14mg LGD, kolejne 30dni leciałem 20mg miałem z pro nutrition, robiłem lekką redukcje/rekomp i spisała się taka dawka bardzo dobrze, według mnie lepiej byłoby polecieć 14mg, jak dla mnie dawkowanie 7mg czy coś w tym stylu to marnowanie środka, ale to tylko moja [...]

Czy robiłem usg? Tak robiłem. Zwykły tłuszcz na klacie i tyle. Dlaczego nie robie z tym porządku? A no bo już robiłem i ch****j z tego wychodziło. 3 razy zabierałem się za redukcję po tzw masie. Leciałem cały w dół i wtedy była masakra. Cały chudy a cyce i tak zostały. Trochę mniejsze ale bardziej uwidocznione. Dlatego jak jest więcej mięśnia nie [...]

Cześć, robię redukcję. Chce się czymś wspomóc. Mam pytanie odnośnie gw + sr. Czy powinienem wykonać przed tym jakieś badania? Jak tak to jakie? Czy te środki są podrabiane? Na fb ciężko o rzetelne informacje, każdy próbuje tylko sprzedać. Czy te środki rzeczywiście działają? Z tego co czytam opinie są mocno podzielone. Mi zależy głównie na [...]

Cześć, robię redukcję. Chce się czymś wspomóc. Mam pytanie odnośnie gw + sr. Czy powinienem wykonać przed tym jakieś badania? Jak tak to jakie? Czy te środki są podrabiane? Na fb ciężko o rzetelne informacje, każdy próbuje tylko sprzedać. Czy te środki rzeczywiście działają? Z tego co czytam opinie są mocno podzielone. Mi zależy głównie na [...]

Cześć, robię redukcję. Chce się czymś wspomóc. Mam pytanie odnośnie gw + sr. Czy powinienem wykonać przed tym jakieś badania? Jak tak to jakie? Czy te środki są podrabiane? Na fb ciężko o rzetelne informacje, każdy próbuje tylko sprzedać. Czy te środki rzeczywiście działają? Z tego co czytam opinie są mocno podzielone. Mi zależy głównie na [...]

Cześć, robię redukcję. Chce się czymś wspomóc. Mam pytanie odnośnie gw + sr. Czy powinienem wykonać przed tym jakieś badania? Jak tak to jakie? Czy te środki są podrabiane? Na fb ciężko o rzetelne informacje, każdy próbuje tylko sprzedać. Czy te środki rzeczywiście działają? Z tego co czytam opinie są mocno podzielone. Mi zależy głównie na [...]

Cześć, robię redukcję. Chce się czymś wspomóc. Mam pytanie odnośnie gw + sr. Czy powinienem wykonać przed tym jakieś badania? Jak tak to jakie? Czy te środki są podrabiane? Na fb ciężko o rzetelne informacje, każdy próbuje tylko sprzedać. Czy te środki rzeczywiście działają? Z tego co czytam opinie są mocno podzielone. Mi zależy głównie na [...]

Utrudnia z dwóch powodów. Pierwszy to łaknienie(nie u wszystkich), a dwa to negatywny wpływ na czułość insulinową(jednak w tym przypadku wystarczy dorzucić gw i ewentualnie berberynę i problemu nie ma). Reasumując jeśli wiemy co i jak i zdyscyplinujemy się przy misce, to śmiało możemy robić na tym redukcję.

[...] zjadałem 7-10tys. kcal, albo i więcej. (Dodam, że czasem cheatowałem w ten sposób przez 4-5 dni pod rząd, co już bardzo mocno odbijało się na sylwetce, przy zwolnionym przez redukcję metabolizmie :D). W tej chwili mam dobry sposób na cheat day'e. Dzień wcześniej robię sobie post (ten w wersji ADMF), czyli zjadam około 500-600kcal w postaci [...]

[...] ;) Mikrus- Każdy lubi co innego ;) Hannah - }:-( Już poprawiam, umknęło mi ;) Blaithin - Z tego co pamiętam to dodawałam po prostu mniej cukru niż w przepisie i też wyszło lux ;) Warzywa konserwowe ze sklepu też mają zawsze w sobie jakąś tam ilość cukru - pierwszą redukcję robiłam właśnie na takich warzywach i jakoś nie miało to wpływu na formę.

kuba_n, czung: Dziekuje za pozytywne opinie ;-) Co do posilkow, ciesze sie ze sie podobaja i zyskuja aprobate. Chcialem i nadal chce pokazac, ze mozna sie odzywiac: kolorowo, smacznie, do syta i zdrowo, a jednoczesnie robic redukcje - nie wariowac z tymi wszystkimi dietami i systemami. Pozwolic sobie na wypasiona pizze i drozdzowke (ktora wlasnie [...]